Tässä blogi postauksessa kerron mikä on Oivallus Akatemian Pariksiiri-interventio ja kuinka Pariksiisi-interventio voi tukea kriisissä olevaa pariskuntaa haastavasta tilanteesta eteenpäin pääsemisessä. Kerron myös kuinka parisuhteen kriisi voi vaikuttaa hyvinvointiin ja millaisissa parisuhteen haastavissa tilanteissa pariksiisi-interventio voi olla avuksi.

Kriisi parisuhteessa

Parisuhteessa voi tulla vastaan tilanne jossa toinen, tai molemmat parisuhteen osapuolet voivat suhteessa huonosti. Parisuhde on kohdannut kriisin. Tällöin saatetaan jopa pohtia suhteen jatkumisen edellytyksiä. Kumppanien välinen yhteys on voinut kadota, yhteinen arki voi tuntua pelkältä selviytymiseltä, tai samat riidat kiertävät kehää vieden molemmilta voimat. Voi myös olla, että kumppaneilla ei ole ollut uskallusta tai taitoa avoimeen ja rehelliseen keskusteluun parisuhdetta hiertävistä asioista. On myös saatettu kohdata jokin iso suhteen perustaa järkyttävä kriisi, kuten pettäminen. 

Tyypillisiä syitä parisuhteen kriisiin:

• uskottomuus
• lapsettomuus
• mustasukkaisuus
• toisen osapuolen sairastuminen
• läheisen sairastuminen tai kuolema
• mielenterveyden haasteet
• pitkäaikainen yhteyden puuttuminen
• toistuvat ja ratkaisemattomat riidat
• jomman kumman kumppanin oma identitettikriisi

Kriisi aiheuttaa kumppaneille valtavaa stressiä ja eron uhka voi leijua ilmassa. Voi olla että kumppaneista joko toisella, tai molemmilla on vahva yksin jäämisen kokemus, eli kokemus yhteyden puuttumisesta kumppanien välillä. Voi tuntua siltä, että en ole tullut kuulluksi, arvostetuksi, ymmärretyksi, tarpeeni eivät ole tulleet nähdyiksi, tai että en ole tullut hyväksytyksi omana itsenäni. Kumppanit ovat myös saattanet päätyä eräänlaiseen kehään, syyttelemään tai kritisoimaan toisiaan, tai puolustautumaan ja vetäytymään suhteesta.

Parisuhteen ollessa kriisissä toisella, tai molemmilla kumppaneista voi olla pettymyksen tunteita ja vahva tyytymättömyyden kokemus suhdetta, tai kumppanin toimintaa kohtaan.  

Parisuhdekriisi vaikuttaa kumppanien hyvinvointiin ja voimavaroihin heikentävästi

Tyypillisiä reaktioita parisuhteen kriisiin ovat mm. ruokahalun katoaminen, keskittymisvaikeudet, toimitakyvyn lasku, mielialan vaihtelut ja unettomuus.

Voimavarat ja jaksaminen voivat kriisin keskellä olla koetuksella. Omasta jaksamisesta onkin tärkeää pitää kriisin keskellä huolta. On tärkeää pohtia kuinka voisi sietää omia haastavia tunteita paremmin ja löytää keinoja käsitellä niitä. Olisi hyvä pohtia myös, että kuinka voin itse lisätä oman turvan kokemusta ja kuinka saisiin tilanteen keskellä riittävästi myös lepoa. Kriisin pitkittyessä riski uupumiseen ja mielenterveyden haasteisiin kasvaa. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen onkin tilanteessa todella tärkeää uupumisen välttämiseksi ja oman mieleterveyden tukemiseksi.

Mitä sitten tehdä, kun parisuhde on kriisissä?

Parikriisi-interventio apuna parisuhteen kriisin selättämisessä

Haastavassa tilanteessa olisi tärkeää, että kumppanit pystyisivät keskustelemaan tilanteesta, tunteistaan, ajatuksistaan, toiveistaan, tarpeistaan ja keinoista joilla tilanteesta päästään eteenpäin. Välillä kumppanien välit kuitenkin saattavat olla niin tulehtuneet, että keskusteleminen kaksin on haastavaa, jolloin ulkopuolisesta tuesta voi olla hyötyä tilanteessa eteenpäin pääsemiseksi. 

Monesti meillä on tapana tehdä kumppanin kertomasta tulkintoja kokemamme menneisyyden perusteella, jolloin asiat saattavat mennä vielä enemmän solmuun. Kumppani voi tarkoittaa sanoillaan jotakin aivan muuta, kuin miten me asian tulkitsemme. Parikriisi-interventiossa on mahdollisuus oikeasti harjoitella kertomaan omista ajatuksista, toiveista, tunteista ja tarpeista kumppanille, sekä kokea tulleensa oikeasi kuulluksi. Tämä on todella tärkeää tilanteesta eteenpäinpääsemisen kannalta.

Parikriisi-interventio on hyvä tuki kriisitilanteen ensihoitoon ja kumppanien välisen vuorovaikutuksen palauttamiseen parisuhteen ollessa kriisissä. Pariksiiri-interventiossa parisuhteessa vallitsevaa tilannetta pyritään selkiyttämään ja eteenpäin vieviä keinoja löytämään ratkaisukeskeisin ja tunnekeskeisin menetelmin.

Parisuhteen ollessa kriisissä on tärkeää löytää keinoja, jotka helpottavat tilannetta ja ehkäisevät kriisin pitkittymistä. Tietenkin on myös hyvä pohtia, kuinka aiemmista parisuhteen kriiseistä on selvitty, millaisin keinoin on aiemmin päästy eteenpäin ja voisiko joikin näistä keinoista olla avuksi vallitsevassa kriisi tilanteessa.

Tärkeää on kuitenkin myös hyväksyä se, että parisuhteen luottamusta rikkoneesta kriisistä toipuminen ja luottamuksen uudelleen rakentaminen vaativat oman aikansa. Pariksiisi-interventio tarjoaa tähän prosessiin hyvän alun ja uusia keinoja, joiden avulla pariskunta voi alkaa rakentaa uutta ja vahvempaa parisuhdetta.

Mikä on parikriisi-interventio ja kenelle se sopii?

Parikriisi-interventio on matalan kynnyksen tukea parisuhteen haastavan tilanteen selvittämisen ja kriisistä eteenpäin päsemisen tueksi, ennen kuin kumppanien välinen kuilu kasvaa liian suureksi.

Oivallus Akatemian Parikriisi-interventio on lyhytkestoinen ja ratkaisukeskeinen tukimuoto pareille, joiden suhde on kriisissä. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa puheyhteys on heikentynyt, tai kadoksissa, riidat ovat toistuvia, tai jokin ulkopuolinen tapahtuma on järkyttänyt suhteen perustaa.

Kyse ei ole pitkäkestoisesta terapiaprosessista, vaan kahden tapaamisen mittaisesta, tavoitteellisesta keskustelutuesta, joka auttaa pysähtymään, luomaan yhteistä ymmärrystä tilanteesta, ja löytämään askelia eteenpäin.

Oivallus Akatemian parikriisi-interventiossa työskentely perustuu ratkaisukeskeiseen lähestymistapaan ja Parisuhdekeskus Kataja ry:n Solmuja parisuhteessa menetelmään, joka pohjautuu tunnekeskeiseen pariterapiaan. Parikrisi-interventiossa käymme läpi rakentavia tapoja keskustella haastavista asioista, etsimme yhdessä keinoja tilanteesta eteenpäin pääsemiseksi ja rakennamme siitä käsin siltaa takaisin yhteyteen. Parikriisi-interventio sisältää tapaamisten lisäksi myös pariskunnalle kotiin annettavia tehtäviä ja luettavia materiaaleja.

Milloin kannattaa hakeutua parikriisi-interventioon?

Tässä muutamia esimerkkejä tilanteista, joissa apu voi olla tarpeen:

• Olette ajautuneet kauemmas toisistanne, ja arki tuntuu raskaalta
  
• Keskusteluyhteys on kadonnut tai riidat toistuvat ilman ratkaisua
  
• Uskottomuus tai muu kriisi on horjuttanut luottamusta
  
• Haluatte selvittää, onko suhteella vielä tulevaisuutta
  
• Kaipaatte ulkopuolista näkökulmaa ja tukea tilanteen selkeyttämiseen
  

Jos mielessäsi käy pienikin ajatus siitä, että jotain olisi hyvä tehdä parisuhteenne tilanteen parantamiseksi, mutta omat keinot tai voimavarat eivät enää riitä, silloin on aika hakea tukea. 

Parisuhteen tulevaisuus pelottaa. Oivallus Akatemian Parikriisi-interventiosta saatte tukea ja keinoja parisuhteen haastavaan tilanteeseen.

Parisuhteen kriisi voi tuntua pelottavalta tai jopa toivottomalta. Mutta usein jo se, että pysähdytään yhdessä ja annetaan molemmille tilaa puhua ja tulla kuulluksi auttaa selkiyttämään tilannetta, sekä eteenpäin vievien keinojen löytymistä. Parikriisi-interventio mahdollistaa sen, että molemmat voivat kertoa omista tarpeistaan, toiveistaan, tunteistaan ja ajatuksistaan rehellisesti, sekä avoimesti. Parikriisi-interventio tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä, tulla nähdyksi ja kuulluksi.

Silloin kun kumppaneilla on vielä tahtoa pysähtyä ja katsoa yhdessä, mitä suhteen tilanteelle voisi tehdä, se on jo itsessään merkki siitä, että tilanteessa on toivoa. Se kertoo, ettette ole vielä luovuttaneet, ette toisistanne, ettekä yhteisestä tulevaisuudesta.

Oivallus Akatemian Parikriisi-interventio saatavilla lähitapaamisena Järvenpäässä ja etätapaamisina kaikkialta suomesta! 

Oivallus Akatemian parikriisi-interventio on saatavilla helposti Keski-Uudenmaan alueella ja koko suomessa. Oivallus Akatemian toimipiste sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä Järvenpään keskustassa. Palvelut ovat siis helposti tavoitettavissa esimerkiksi seuraavilta alueilta: Järvenpää, Kerava, Tuusula, Hyvinkää, Nurmijärvi, Mäntsälä, Pornainen, Sipoo, Helsinki ja Vantaa. 

Halutessasi voit varata tapaamisen myös etäyhteydellä, jolloin Oivallus Akatemian palvelut ovat saavutettavissa koko suomesta, juuri sieltä missä olettekin.

Näin varaat ajan Oivallus Akatemian parikriisi-interventioon:

• puhelimitse: 0452044487
• Sähköpostitse: hanna@oivallusakatemia.fi
• Oivallus Akatemian yhteydenottolomakkeen kautta: Yhteydenotto ja ajanvaraus

Ottakaa rohkeasti yhteyttä, nimittäin apua parisuhteen kriisitilanteeseen on saatavilla Oivallus Akatemiasta.

Kirjoittaja Hanna Poikkilehto on Sosionomi (AMK), ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja. Voit tutustua häneen hänen täällä tai Instagramissa @oivallusakatemia