Kesäloma ja parisuhde – miksi riitelemme juuri lomalla?

Moni pari kertoo Oivallus Akatemian pariterapiassa, että juuri lomalla parisuhteessa nousee esiin asioita, jotka ovat olleet käsittelemättä jo pitkään. Nämä käsittelemättömät asiat voivat lisätä riitoja pariskunnan välille. Myös arjen kuormitus ja kiire voivat ajaa pariskunnan tilanteeseen, jossa yhteys on heikentynyt ja läheisyys jäänyt vähemmälle. Nämä ja monet muut seikat alkavat helposti kiristää pinnaa loman alkaessa. Tässä blogiartikkelisa kerron keinoja tilanteen korjaamiseen ja siihen kuinka välttää pahimmat riidat lomalla.

Loma nostaa esiin sen missä kunnossa parisuhde on

Kesälomaa odotetaan usein koko pitkä talvi. Mielessä voi olla kuva kiireettömistä aamuista, yhteisistä reissuista ja ajatuksesta, että “sitten lomalla meillä on aikaa toisillemme”. Silti monessa parisuhteessa käy toisin: loma täyttyy riidoista, väärinymmärryksistä ja pettymyksistä.

Usein lomalla näemme kirkkaammin sen, millaisessa kunnossa suhde oikeasti on ja on ehkä ollut jo pitkään. Arjessa on voinut olla kiirettä, ruuhkavuodet painavat päälle, univelkaa kertyy ja elämä tuntuu jatkuvalta suorittamiselta. Asioita, joista olisi ollut hyvä keskustella, on lakaistu maton alle, koska ei ole ollut aikaa tai jaksamista tarttua niihin. Kun arjen rakenteet lomalla hetkeksi katoavat (työt, aikataulut, menot), jäljelle jää vain te kaksi ja se, mitä välillänne juuri nyt on. Silloin voi herätä kipeäkin ajatus: en ole tyytyväinen tähän, miltä meidän suhde tällä hetkellä tuntuu.

Mitä kesälomariidat paljastavat parisuhteesta?

Lomalla pintaan nousee usein myös se, miten kauas toisistanne olette ehkä huomaamatta ajautuneet. Voi tuntua hämmentävältä olla vain toisen kanssa. Saatat huomata, että yhteisiä puheenaiheita on vähemmän, läheisyys ei tunnu luonnolliselta, tai kumppanin seura voi tuntua etäiseltä, tai jopa ärsyttävältä. Tämä voi herättää itsessä pelon ja surun tunteita, jotka puolestaan näyttäytyvät helposti ärtymyksenä, vetäytymisenä tai kontrollointina.

Kesälomariidat voivat olla merkki siitä, että yhteys on ollut koetuksella jo pidempään. Olette ehkä eläneet “selviytymistilassa” arjen keskellä, pysähtymättä kunnolla toistenne äärelle. Silloin olisi tärkeää pysähtyä yhdessä ja kysyä: mitä tälle olisi hyvä tehdä? Mitä molemmat toivoisivat ja tarvitsisivat toisiltaan? Mitä kaipaisitte suhteeseen lisää, voisiko se olla läheisyyttä, yhteistä aikaa, seksiä, vai syvällisempiä keskusteluja?

Stressi, väsymys ja ruuhkavuodet kuormittavat parisuhdetta. Tämä voi näkyä lomalla riitoina

Moni pari lähtee lomalle niin, että viimeiseen työpäivään asti on vedetty täysillä. Deadlinet, työmeilit, lasten kevätjuhlat, kauppareissut ja pyykit on hoidettu viime metreille asti. Sitten kalenteri yhtäkkiä tyhjenee – ja odotus on, että nyt ollaan rentoja ja läsnä. Todellisuudessa keho ja mieli eivät vaihda hetkessä “lomatilaan”, ja se näkyy usein parisuhteessa riitoina.

Kun taustalla on kuukausien stressi, väsymys ja ehkä myös huoli rahasta tai työstä, hermosto käy ylikierroksilla. Silloin pienikin ärsyke – tiskipöydälle unohtuneet astiat, puuttuva ostos tai kumppanin tapa sanoa jokin asia – voi laukaista kohtuuttoman suuren reaktion. Kumppani ei välttämättä hermostu siksi, että toinen tekee jotain väärin, vaan siksi, että on jo valmiiksi äärirajoilla.

Ratkaisukeskeinen näkökulma: mitä kesälomariidat yrittävät kertoa teille?

Tärkeä kysymys ei ole “miksi me taas riideltiin”, vaan: mitä tämä tilanne yrittää kertoa meille? Lomariidat voivat olla viestejä siitä, että yhteys on ollut koetuksella, kuormitus liiallista tai omat tarpeet jääneet kuulematta. Ne kertovat usein myös kaipuusta läheisyyteen, rauhaan, arvostukseen, yhteiseen aikaan tai omaan tilaan.

Voitte hetken pysähtyä kysymään:
Mitä meidän lomariidat kertovat esimerkiksi kuormituksesta, etäisyydestä, selvittämättömistä asioista, täyttymättömistä tarpeista tai kohtaamattomista tunteista? Voitte myös pohtia seuraavia kysymyksiä: Kun meillä ei ole lomariitoja, niin miten asiat silloin ovat? Mikä on toisin kuin nyt? Mikä silloin on paremmin? Mitä teemme silloin toisin, kuin nyt?

Lomariidat kertovat usein pohjimmiltaan siitä, että te molemmat haluatte tulla nähdyiksi ja kuulluiksi omine tunteinenne, tarpeinenne ajatuksinenne ja toiveinenne. Se, että uskallatte katsoa tilannetta yhdessä uteliaasti ja tutkiskellen ja asiasta rakentavasti keskustellen, voi olla ensimmäinen askel kohti läheisempää suhdetta ja onnistuneempaa yhteistä lomaa.

Miten siirtyä lomalle parisuhteessa niin, että riidat eivät lisäänny vaan jopa vähenevät?

Hyvä uutinen on, että lomalle siirtymistä voi helpottaa jo etukäteen. Jo se, että pysähdytte vaikka puolen tunnin ajaksi juttelemaan ennen loman alkua, voi muuttaa paljon. On hyvä sanoittaa omia tarpeita ja toiveita kumppanille. Jos olet esmerkiksi väsynyt ja kuormittunut ja toivot rauhallista loman laoitusta, niin voit sanoa kumppanillesi esimerkiksi:

“Musta tuntuu, että tää kevät on vienyt musta mehut. Pelkään, että puran sitä suhun, jos en saa ensin vähän palautua. Voitaisko sopia, että loman alussa on pari rauhallista päivää?”

Tällainen rehellinen keskustelun avaus kutsuu toistakin kertomaan omasta olostaan. Tärkeintä on rakentaa yhdessä sellainen alku lomalle, jossa molempien tarpeet tulevat edes jollain tasolla huomioiduiksi.

Toinen voi loma tunnelmaan päästäkseen tarvita unta ja hiljaisuutta, kun taas toinen jotakin pientä palauttavaa tekemistä, jotta mieli irtoaa työ kiireistä ja arkea, sekä mieltä kuormittavista asioista. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että ensimmäisenä lomapäivänä kumpikin saa riittävästi omaa palautumisaikaa, ja vasta sen jälkeen tehdään jotain yhdessä.

On myös tärkeää muistuttaa itseään siitä, että välillä on aikoja, kun elämässä on vaikeampaa. Tällöin olisi hyvä hellittää paineesta, että loman pitäisi tuntua tuntua jotenkin ekstra hyvältä tai lähes täydelliseltä. Loma saa alkaa keskeneräisenä, väsyneenä ja vähän kireänäkin. Tärkeintä on, että tästä voi puhua, eikä tarvitse esittää, että kaikki on hyvin, jos ei ole.

Paremman loman pohdinta kysymyksiä teille kahdelle

Pohtikaa, mitä haluamme parisuhteessamme vahvistaa, mitä muuttaa ja miten voimme jo loman alussa tukea toistemme palautumista edes yhdellä pienellä teolla.

Varatkaa ennen lomaa hetki, jolloin kerrotte toisillenne rehellisesti: miltä teistä juuri nyt tuntuu ja mitä toivotte loman alulta ja lomalta ylipäätään.

Pysähtykää kysymään: mistä nämä meidän lomariidat oikeasti kertovat (väsymyksestä, etäisyydestä, selvittämättömistä asioista, täyttymättömistä tarpeista…)?