Pariterapia

Ratkaisukeskeinen pariterapia on lyhytkestoista terapiaa, jossa painotetaan voimavaroja ja ratkaisujen löytämistä parisuhteen solmukohtiin. Terapiakäynneillä pohditaan, mitä muutoksia tarvitaan, jotta toivottu arki ja yhteinen elämä voisivat toteutua.

Pariterapiassa kohtaan teidät aina kunnioittavasti ja puolueettomasti riippumatta tilanteestanne. Pyrkimyksenäni on, että luomme tapaamisiin turvallisen keskusteluilmapiirin niin, että molemmat tulevat kuulluksi ja ymmärretyksi.

Joskus parisuhde voi tuntua olevan täysin umpikujassa. Syitä parisuhteen haastavaan tilanteeseen on varmasti yhtä monta kuin on pariskuntiakin, joten myös ratkaisut tilanteesta selviämiseksi ovat aina parin itsensä näköisiä. Parisuhteen ongelmien taustalla voi olla esimerkiksi mustasukkaisuutta, haasteita parin välisessä kommunikoinnissa, arvostuksen puutetta, tai uskottomuutta. Lisäksi tyytymättömyys ja pettymys esimerkiksi pariskunnan vuorovaikutukseen, kotitöiden jakautumiseen, läheisyyden määrään, seksin määrään, rahankäyttöön tai lasten kasvatukseen voi johtaa ristiriitoihin.

Oivallus Akatemian pariterapiassa terapeutti tukee asiakkaita kun he määrittelevät ja pohtivat, mitä he haluavat parisuhteestaan. Terapiassa voidaan keskustella parisuhteensuhteen ongelmakohdista, sekä molempien kumppanien toiveista, tarpeista ja tunteista. Terapia tapaamisten aikana voidaan tarkastella parin välistä vuorovaikutusta, sekä löytää toimivampia vuorovaikutustapoja. Terapiassa pohdimme parisuhteen kannattelevia tekijöitä ja selviytymiskeinoja, joilla haastavista tilanteista voidaan päästä eteenpäin.

Kun kohtaamme kriisin reagoimme siihen jokainen omalla tavallamme. Tyypillisiä tapoja reagoida parisuhteen kriisi- ja riitatilanteissa ovat esimerkiksi puolustautuminen, vetäytyminen, toisen osapuolen halveksuminen, tai kritisointi. Tavat reagoida kriisi- tai riitatilanteeseen saattaa kuitenkin ajaa kumppaneita vielä enemmän erilleen ja saada tilanteen vielä suurempaan solmuun.

Parisuhteeseen vaikuttavat väistämättä muun muassa molempien aiempi elämänhistoria, oma ja puolison kiintymyssuhdemalli ja aiemmat ihmissuhteet. Menneisyyden vaikutuksen tiedostaminen omaan käyttäytymiseen auttaa ymmärtämään itseä ja toista paremmin. Pariterapiassa voidaan opetella tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tunteita, sekä tarpeita rakentavasti. Tärkeää on myös että pari oppii kuuntelemaan toista, asettumaan toisen asemaan ja ymmärtämään toisen näkökulman asioihin.

Pariterapiaan voi tulla, vaikka suuria ongelmia parisuhteessa ei vielä olisi ilmennyt. Lyhytterapiassa voidaan käsitellä parisuhteen potentiaalisia haasteita ja näin ehkäistä suurempien kriisien syntymistä.

Pariterapiaan on hyvä hakeutua myös silloin, kun harkitaan eroa tai kun ero on jo tapahtunut. Lyhytterapiassa tutkitaan uusia näkökulmia ja toimintamalleja uudessa tilanteessa. Kun eroa pohtivalla pariskunnalla on lapsia, niin asioita on hyvä pohtia myös lasten näkökulmasta. Tähänkin parilyhytterapiasta voi hakea tukea. On tärkeää taata, että kaikki perheenjäsenet kokevat tarpeidensa ja tunteidensa tulevan kuulluksi erotilanteessa. Hyvin hoidettu ero helpottaa jatkossa kaikkien asianosaisten ja heidän läheistensä elämää.

Pariterapiassa työskentely voi toteutua pariskunnan yhteisinä ja myös molempien omina tapaamisina. Työskentelyn tapa ja kesto riippuu pariskunnan yksilöllisestä tilanteesta, tarpeesta ja toiveista.

Ota yhteyttä, niin varataan teille sopiva aika pariterapiaan.

Uusille pariterapia asiakkaille maksuton tutustumispuhelu!

Tarjoan uusille asiakkaille mahdollisuuden ilmaiseen tutustumispuheluun. Tutustumispuhelu ei sitouta sinua mihinkään, vaan antaa sinulle mahdollisuuden tutustua minuun ja katsoa olisinko juuri oikea terapeutti sinun tarpeisiisi. Tutustumispuhelun kesto on n. 20 minuuttia.

Varaa aika terapiaan helposti tästä

Pariterapiasta voi saada tukea esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

Parisuhdekriisit

Mustasukkaisuus

Seksuaaliset pulmat parisuhteessa

Parisuhteen huoltaminen

Parisuhteen vuorovaikutus

Yhteyden puute parisuhteessa kumppanien välillä

Sairauden vaikutus parisuhteeseen

Ero pohdinnat

Haasteet vanhemmuudessa

Raskauteen, äitiyteen, tai isyyteen liittyvät pohdinnat

Erimielisyydet lasten kasvatuksessa

Uusperheen haasteet

Haasteet perheen sisäisessä vuorovaikutuksessa

Eron jälkeinen vanhemmuus

Pariterapia – usein kysytyt kysymykset

Mihin tilanteisiin pariterapia sopii?

Pariterapia soveltuu monenlaisiin parisuhteen haasteisiin ja vaikeisiin tilanteisiin tueksi ja uusien keinojen löytämiseksi. Tällaisia tilanteita ja haasteita voivat olla mm. parisuhdekriisi, mustasukkaisuus, kumppanien välisen yhteyden heikkeneminen, uskottomuus, seksuaaliset pulmat, vuorovaikutusongelmat, arjen vastuiden jakautumisen haasteet, ero pohdinnat, vanhemmuuden haasteet, tai sairauden vaikutus suhteeseen. Myös uusperheen haasteita ja lasten kasvatuksesta aiheutuvia erimielisyyksiä voidaan käsitellä pariterapian avulla. Pariterapiaan voi tulla myös ennaltaehkäisevästi, jolloin voidaan ehkäistä suurempien kriisien syntymistä.

Kuinka monta tapaamista yleensä tarvitaan pariterapiassa?

Pariterapian sisältö, kesto ja kertojen määrä räätälöidään aina tarpeen ja asiakkaan toiveen mukaan. Keskimäärin asiakkaille suositellaan 2–20 tapaamista. Säännöllinen työskentely tuottaa parhaiten tuloksia. Joskus yksi tapaaminenkin voi riittää ja tuoda riittävän avun ja uusia keinoja tilanteen ratkaisemiseksi.

Missä Oivallus Akatemian pariterapia palveluita tarjotaan? Onko mahdollisuus vain lähi tapaamisiin Järvenpäässä, vai voiko pariterapiaan osallistua myös etäyhteydellä?

Oivallus Akatemia vastaanottaa asiakkaita lähi ja etä tapaamisia. Lähi tapaamiset toteutetaan Järvenpään keskustassa, osoitteessa Postikatu 8, 4. kerros, 04400 Järvenpää.

Olemme kumppanini kanssa kiinnostuneet aloittamaan pariterapian Oivallus Akatemiassa. Voimmeko saada aluksi maksuttoman tutustumispuhelun?

Kyllä! Asiakkaalle tarjotaan maksuton noin 20 minuutin tutustumispuhelu, jossa voi alustavasti tutustua terapeuttiin ja kartoittaa, olisiko palvelu sopiva juuri sopiva teille. Tutustumispuhelu ei sido palvelun ostamiseen.

Miten teen ajanvarauksen pariterapiaan ja mitkä ovat yhteystiedot?

Voit varata ajan Oivallus Akatemiaan seuraavilla tavoilla:
ajanvarauskalenterin kautta valitseterapia.fi
puhelimitse 045-204 4487
sähköpostilla hanna@oivallusakatemia.fi.
Nettisivujen kautta löytyy myös yhteydenottolomake

Keneltä saa apua? Millainen koulutus ja kokemus terapeutilla on?

Terapeuttina toimii Hanna Poikkilehto, sosionomi (AMK), IASTI-sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja, jolla on yli 14 vuoden kokemus sosiaalialalta, vahva erityisosaaminen mm. vanhemmuuden tukemiseen, parisuhteen kysymyksiin ja neuropsykiatrisiin haasteisiin.

Onko pariterapian sisältö yksilöllinen? Mietitäänkö terapian tavoitteet yhdessä?

Kyllä, jokaisen asiakkas pariskunnan kanssa suunnitellaan terapian eteneminen heidän tarpeidensa ja toiveidensa pohjalta yhdessä. Sovimme yhdessä tavoitteet, aikataulun ja terapian toteutustavan.

Voiko pariterapia auttaa esimerkiksi vanhemmuuden haasteissa, tai eron jälkeen, kun mietitään miten saamme uudenlaisen tilanteen toimimaan parhaiten?

Kyllä. Pariterapia tarjoaa tukea myös vanhemmuuden haasteiden käsittelyyn, uusperheen dynamiikkaan ja kuormitukseen, sekä eron jälkeiseen vanhemmuuteen.

Mitä eroa on pariterapialla ja parikriisi‑interventiolla?

Parikriisi-interventio on tiiviimpi, kriisin keskellä tarjottava interventio, jossa keskitytään akuuttiin tilanteeseen ja sen läpikäymiseen, yhteisen ymmärryksen lisäämiseen, sekä kriisiytyneen tilanteen helpottamiseen. Pariksiiri-interventiota voisi kuvailla kriisitilanteen ensihoidoksi, jonka jälkeen työskentely parisuhteen hyvinvoinnin parantamiseksi jatkuu. Parikriisi-intervention jälkeen parisuhteen haastavan tilanteen parantamista ja parisuhteen hyvinvoinnin eteen työskentelyä voi jatkaa pariterapiassa.
Pariterapia taas on pidempi ja tavoitteellinen prosessi parisuhteen vahvistamiseksi ja muutoksen aikaansaamiseksi.

Pitääkö meidän olla kriisissä, jotta pariterapiasta olisi hyötyä?

Ei tarvitse. Pariterapia voi ennaltaehkäistä kriisien syntymistä ja tukea parisuhteen hyvinvointia myös silloin, kun arki sujuu kohtalaisesti, mutta yhteys kumppaniin kaipaa syventämistä, tai pariskunta haluaa parantaa esimerkiksi kommunikaatiota riitatilanteissa. Se sopii myös pariskunnille, jotka haluavat oppia ymmärtämään toisiaan paremmin ja vahvistaa vuorovaikutusta.
Pariterapiaan voi tulla myös siinä vaiheessa, kun pohditaan yhteen muuttoa ja halutaan keskustella tulevaisuuden toiveista ja yhteisen arjen muodostamisesta.

Mitä tapahtuu ensimmäisellä tapaamiskerralla?

Ensimmäinen tapaaminen on tilannettanne kartoittava käynti. Tapaamisella tutustumme toisiimme ja käymme läpi teidän tilannettanne, toiveitanne ja tavoitteitanne terapian suhteen. Tapaamisen pohjalta suunnitellaan yhdessä työskentelyä eteenpäin ja etsitään jo ensimmäisiä pieniä askelia, sekä keinoja, joilla tilannetta voi lähteä parantamaan.

Voiko toinen meistä tulla yksin pariterapiaan, jos toinen ei halua osallistua?

Kyllä voi. Myös yksilöllinen työskentely parisuhteen kysymysten äärellä on mahdollista. Tällöin on mahdollisuus saada oivalluksia ja työkaluja omaan osuuteen suhteen tilanteesta, jotka vaikuttavat suhteeseen (esimerkiksi oma käytös riita tilanteissa, tai omien tunteiden ymmärtäminen ja niistä viestiminen kumppanille).

Entä jos olemme jo päättäneet erota, onko terapiasta silti hyötyä?

Kyllä. Pariterapia voi auttaa eroa käsittelevää paria puhumaan asioista rakentavasti ja kunnioittavasti. Rakentava ja kunnioittava keskustelu on erityisen tärkeää, jos mukana on lapsia tai yhteisiä asioita, joiden hoitaminen vaatii yhteistyötä eron jälkeen. Tätä kutsutaan eroa tukevaksi keskusteluksi.

Kuinka usein tapaamisia kannattaa pariterapiassa olla?

Usein alkuvaiheessa suositellaan tapaamisia 1–2 viikon välein, jotta työskentely etenee johdonmukaisesti. Myöhemmin tapaamisväliä voi harventaa tarpeen mukaan. Rytmi sovitaan aina yhdessä asiakkaan kanssa. Joillekin pariskunnille sopii harvempi tapaamis rytmi ja toiset kokevat tiheämmän tapaamisvälin itselleen sopivaksi. Toisinaan yksikin käynti voi auttaa selvittämään parisuhteessa olevia haasteita. Käynnit sovitaan asiakkaiden tarpeen ja toiveiden mukaisesti.

Käytetäänkö terapiassa tehtäviä tai harjoituksia?

Kyllä, tarpeen mukaan voidaan käyttää erilaisia keskustelua tukevia tehtäviä, esimerkiksi tunteiden sanoittamiseen, toiveiden selkeyttämiseen, tai vuorovaikutustaitojen kehittämiseen. Tehtävät valitaan yksilöllisesti ja ne voivat auttaa myös kotona keskustelun jatkamisessa.

Lue lisää parisuhteen hyvinvointiin ja pariterapiaan liittyvistä aiheista Oivallus Akatemian blogista:

Milloin kannattaa hakeutua pariterapiaan?

Oletko aidosti läsnä kumppanillesi?

Turvallisuuden tunne on parisuhteen perusta. Miten luoda turvaa parisuhteessa?

Etäisyys parisuhteessa sattuu – Näin herätätte tunneyhteyden uudelleen. Lue ammattilaisen vinkit!

Vireystila voi vaikuttaa sinun ja kumppanisi välisiin keskusteluihin!