Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen ja asiakkaan vahvuuksiin keskittyvä terapian muoto. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy suhteellisen lyhyessä ajassa, yleensä 5-20 tapaamiskerran aikana, auttamaan asiakasta löytämään ratkaisuja ja helpotusta elämänsä haasteisiin. 

Keskeisiä piirteitä lyhytterapiassa ovat:

1. Ratkaisukeskeisyys: Terapeutti ja asiakas työskentelevät yhdessä löytääkseen konkreettisia ratkaisuja asiakkaan ongelmiin. Terapiassa keskitytään tulevaisuuteen ja siihen, miten asiakas voi saavuttaa toivomansa muutokset.
2. Tavoitteellisuus: Terapiaprosessin aikana asiakas asettaa itselleen muutos tavoitteita, joita asiakas edistää terapian aikana terapeutin tukemana.
3. Lyhytkestoisuus: Terapiaprosessin kesto on rajattu, mikä voi auttaa keskittymään tehokkaasti ongelmien ratkaisemiseen ja muutoksen aikaansaamiseen.
4. Aktivointi ja voimavarojen hyödyntäminen: Lyhytterapiassa pyritään tunnistamaan ja hyödyntämään asiakkaan omia voimavaroja, vahvuuksia ja kykyjä. Terapeutti auttaa asiakasta tunnistamaan ja vahvistamaan niitä vahvuuksiaan, taitoja ja resursseja, joita asiakas voi hyödyntää tavoitteidensa saavuttamiseksi ja tilaanteensa kohentamiseksi. 
5. Strukturoitu prosessi: Terapia tapaamiset ovat usein hyvin strukturoituja, ja terapeutti saattaa käyttää erilaisia harjoituksia ja tehtäviä, joiden avulla pyritään edistämään terapiaa ja saavuttamaan asetetut tavoitteet.
6. Asiakas on oman elämänsä paras asiantuntija: Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa terapeutti ei  useinkaan anna asiakkaalle valmiita vastauksia, vaan auttaa erilaisten kysymysten avulla asiakasta itseään löytämään juuri hänelle oikeat vastaukset ja ratkaisut. Valmiita kaikkia auttavia ratkaisuja ei ole olemassa, vaan jokaisen tilanne, toiveet ja tarpeet ovat yksilöllisiä. Asiakas tuntee itsensä parhaiten.

Lyhytterapia soveltuu monenlaisten ongelmien käsittelyyn, kuten ahdistukseen, masennukseen, stressiin, ihmissuhdeongelmiin ja elämänmuutoksiin liittyviin haasteisiin. Se voi olla erityisen hyödyllinen silloin, kun asiakas kaipaa nopeaa apua ja selkeitä työkaluja arjessa selviytymiseen.

Etäterapia ja etävalmennus on terapiaa tai valmennusta, joka toteutetaan etä yhteydellä Voit osallistua terapiaaan tai valmennukseen etänä mistä paikasta tahansa. Huomioithan että tila, jossa etäterapian, tai valmennuksen aikana olet on rauhallinen, yksityinen ja vailla ylimääräisiä häiriötekijöitä. Etäterapiaa varten tarvitset kamerallisen tietokoneen ja nettiyhteyden. Ennen etätapaamista lähetän sinulle sähköpostiisi sähköisen linkin, josta pääset osallistumaan tapaamiseen sovittuna ajankohtana. Käytän etätapaamisissa sovelluksena Google Meetsia.

Terapia ja valmennus alkavat alkukartoituksella, jossa tutustutaan asiakkaan nykytilanteeseen ja haasteisiin, sekä niiden vaikutuksiin asiakkaan elämässä ja arjessa. Tämän jälkeen terapialle ja valmennukselle asetetaan tavoitteita. Terapian ja valmennuksen aikana terapeutti/valmentaja tukee asiakasta hänen muutos toiveidensa ja tavoitteittensa saavuttamisessa erilaisia menetelmiä käyttäen. Asiakkaalle voidaan  antaa  myös pieniä kotitehtäviä, jos ne edistävät terapian tai valmennuksen etenemistä. 

Terapia- ja valmennus käyntien lopussa tarkastellaan, mitä keinoja asiakas on löytänyt itselleen tilanteensa helpottamiseksi ja mitkä keinot ovat hänelle hyödyllisiä jatkossa. Terapian lopussa asiakkaalle pyritään tekemään selviytymissuunnitelma, eli suunnitelman siitä miten varaudutaan mahdollisiin takapakkeihin ja tuleviin elämän vastoinkäymisiin

Ei kuulu. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja neuropsykiatrinen valmennus eivät ole Valviran valvomaa toimintaa. Lyhytterapia ei korvaa psykoterapiaa tai lyhytpsykoterapiaa. Neuropsykiatrisessa valmennuksessa käytetyt nimikkeet (esim. neuropsykiatrinen valmentaja/ nepsy-ohjaaja) eivät ole suojattuja ammattinimikkeitä.

Ratkaisukeskeiset menetelmät (terapia ja valmennus) soveltuvat hyvin lähes kaikille. Ota yhteyttä niin katsomme soveltuuko terapia- tai valmennus avuksi juuri sinun tarpeeseesi ja tämänhetkiseen tilanteeseesi.

Kela ei korvaa Oivallus Akatemian yksityisiä terapia- tai valmennus käyntejä, eikä terapia- tai valmennus paketteja, vaan asiakas maksaa palvelun ja palvelun tuottamisesta aiheutuvat kulut itse.

Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja Nepsy valmennukseen et tarvitse lääkärin lähetettä.

Oivallus Akatemiassa asiakkaan tiedot käsitellään ehdottoman luottamuksellisesti. Asiakkaiden terapia tai valmennus käyntejä ei kirjata sähköisiin järjestelmiin ja käynneistä tehdyt kirjaukset säilytetään lukkojen takana. Terapian aikana kirjatut tiedot hävitetään asianmukaisesti terapia tai valmennus suhteen päätyttyä. 

Pariterapia soveltuu monenlaisiin parisuhteen haasteisiin ja vaikeisiin tilanteisiin tueksi ja uusien keinojen löytämiseksi. Tällaisia tilanteita ja haasteita voivat olla mm. parisuhdekriisi, mustasukkaisuus, kumppanien välisen yhteyden heikkeneminen, uskottomuus, seksuaaliset pulmat, vuorovaikutusongelmat, arjen vastuiden jakautumisen haasteet, ero pohdinnat, vanhemmuuden haasteet, tai sairauden vaikutus suhteeseen. Myös uusperheen haasteita ja lasten kasvatuksesta aiheutuvia erimielisyyksiä voidaan käsitellä pariterapian avulla. Pariterapiaan voi tulla myös ennaltaehkäisevästi, jolloin voidaan ehkäistä suurempien kriisien syntymistä.

Pariterapian sisältö, kesto ja kertojen määrä räätälöidään aina tarpeen ja asiakkaan toiveen mukaan. Keskimäärin asiakkaille suositellaan 2–20 tapaamista. Säännöllinen työskentely tuottaa parhaiten tuloksia. Joskus yksi tapaaminenkin voi riittää ja tuoda riittävän avun ja uusia keinoja tilanteen ratkaisemiseksi.

Oivallus Akatemia vastaanottaa asiakkaita lähi ja etä tapaamisia. Lähi tapaamiset toteutetaan Järvenpään keskustassa, osoitteessa Postikatu 8, 4. kerros, 04400 Järvenpää.

Kyllä! Asiakkaalle tarjotaan maksuton noin 20 minuutin tutustumispuhelu, jossa voi alustavasti tutustua terapeuttiin ja kartoittaa, olisiko palvelu sopiva juuri sopiva teille. Tutustumispuhelu ei sido palvelun ostamiseen.

Voit varata ajan Oivallus Akatemiaan seuraavilla tavoilla:
ajanvarauskalenterin kautta valitseterapia.fi
puhelimitse 045-204 4487
sähköpostilla hanna@oivallusakatemia.fi.
Nettisivujen kautta löytyy myös yhteydenottolomake

Terapeuttina toimii Hanna Poikkilehto, sosionomi (AMK), IASTI-sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja, jolla on yli 14 vuoden kokemus sosiaalialalta, vahva erityisosaaminen mm. vanhemmuuden tukemiseen, parisuhteen kysymyksiin ja neuropsykiatrisiin haasteisiin.

Kyllä, jokaisen asiakkas pariskunnan kanssa suunnitellaan terapian eteneminen heidän tarpeidensa ja toiveidensa pohjalta yhdessä. Sovimme yhdessä tavoitteet, aikataulun ja terapian toteutustavan.

Kyllä. Pariterapia tarjoaa tukea myös vanhemmuuden haasteiden käsittelyyn, uusperheen dynamiikkaan ja kuormitukseen, sekä eron jälkeiseen vanhemmuuteen.

Parikriisi-interventio on tiiviimpi, kriisin keskellä tarjottava interventio, jossa keskitytään akuuttiin tilanteeseen ja sen läpikäymiseen, yhteisen ymmärryksen lisäämiseen, sekä kriisiytyneen tilanteen helpottamiseen. Pariksiiri-interventiota voisi kuvailla kriisitilanteen ensihoidoksi, jonka jälkeen työskentely parisuhteen hyvinvoinnin parantamiseksi jatkuu. Parikriisi-intervention jälkeen parisuhteen haastavan tilanteen parantamista ja parisuhteen hyvinvoinnin eteen työskentelyä voi jatkaa pariterapiassa.
Pariterapia taas on pidempi ja tavoitteellinen prosessi parisuhteen vahvistamiseksi ja muutoksen aikaansaamiseksi.

Ei tarvitse. Pariterapia voi ennaltaehkäistä kriisien syntymistä ja tukea parisuhteen hyvinvointia myös silloin, kun arki sujuu kohtalaisesti, mutta yhteys kumppaniin kaipaa syventämistä, tai pariskunta haluaa parantaa esimerkiksi kommunikaatiota riitatilanteissa. Se sopii myös pariskunnille, jotka haluavat oppia ymmärtämään toisiaan paremmin ja vahvistaa vuorovaikutusta.
Pariterapiaan voi tulla myös siinä vaiheessa, kun pohditaan yhteen muuttoa ja halutaan keskustella tulevaisuuden toiveista ja yhteisen arjen muodostamisesta.

Ensimmäinen tapaaminen on tilannettanne kartoittava käynti. Tapaamisella tutustumme toisiimme ja käymme läpi teidän tilannettanne, toiveitanne ja tavoitteitanne terapian suhteen. Tapaamisen pohjalta suunnitellaan yhdessä työskentelyä eteenpäin ja etsitään jo ensimmäisiä pieniä askelia, sekä keinoja, joilla tilannetta voi lähteä parantamaan.

Kyllä voi. Myös yksilöllinen työskentely parisuhteen kysymysten äärellä on mahdollista. Tällöin on mahdollisuus saada oivalluksia ja työkaluja omaan osuuteen suhteen tilanteesta, jotka vaikuttavat suhteeseen (esimerkiksi oma käytös riita tilanteissa, tai omien tunteiden ymmärtäminen ja niistä viestiminen kumppanille).

Kyllä. Pariterapia voi auttaa eroa käsittelevää paria puhumaan asioista rakentavasti ja kunnioittavasti. Rakentava ja kunnioittava keskustelu on erityisen tärkeää, jos mukana on lapsia tai yhteisiä asioita, joiden hoitaminen vaatii yhteistyötä eron jälkeen. Tätä kutsutaan eroa tukevaksi keskusteluksi.

Usein alkuvaiheessa suositellaan tapaamisia 1–2 viikon välein, jotta työskentely etenee johdonmukaisesti. Myöhemmin tapaamisväliä voi harventaa tarpeen mukaan. Rytmi sovitaan aina yhdessä asiakkaan kanssa. Joillekin pariskunnille sopii harvempi tapaamis rytmi ja toiset kokevat tiheämmän tapaamisvälin itselleen sopivaksi. Toisinaan yksikin käynti voi auttaa selvittämään parisuhteessa olevia haasteita. Käynnit sovitaan asiakkaiden tarpeen ja toiveiden mukaisesti.

Kyllä, tarpeen mukaan voidaan käyttää erilaisia keskustelua tukevia tehtäviä, esimerkiksi tunteiden sanoittamiseen, toiveiden selkeyttämiseen, tai vuorovaikutustaitojen kehittämiseen. Tehtävät valitaan yksilöllisesti ja ne voivat auttaa myös kotona keskustelun jatkamisessa.