Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua ja mielenhuoltoa, joka sopii tueksi elämän haasteisiin ja käännekotiin. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa voit keskustella ammattilaisen kanssa elämäsi solmukohdista, tai tukea omaa hyvinvointiasi.
Käymme kampaajalla, manikyyrissä, hampaiden valkaisussa ja suihkurusketuksessa. Palkkaamme personal trainereita ja hierojia kehomme huoltamiseen.
Huollamme fyysistä kehoamme usein huolella, joten miksi emme tukisi samalla tavalla omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiamme tukemalla myös mielemme hyvinvointia. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja jotta voisimme voida hyvin tarvitsemme riittävän hyvin toimivan kropan ja mielen. Mielen hoitamisen tarpeeseen ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii mainiosti.
– Hanna Poikkilehto
Oivallus Akatemian lyhytterapia perustuu ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan (Solution Focused Brief Therapy).
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitytään toivottuun tulevaisuuteen ja ongelmien ratkaisuihin. Ratkaisukeskeisen lyhytterapian fokus on tulevaisuudessa ja nykyhetkessä. Menneisyydestä otetaan terapiassa esille se, mikä on merkityksellistä ja tarpeellista tilanteessa eteenpäin menemisen kannalta. Sillä ei ole väliä miten haasteet ovat syntyneet.
Terapia vastaanotolla asiakas on aina oman tilanteensa ja elämänsä paras asiantuntija ja terapeutin tehtävänä on tukea asiakasta löytämään voimavaransa, vahvuutensa ja hänelle sopivat keinot päästä tilanteessaan eteenpäin.
Ratkaisukeskeinen terapia on tehokas hoitokeino lievien mielenterveyden haasteiden hoitamisessa. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa saavutetaan tuloksia usein nopeasti, joten terapian kesto voi olla muutamasta tapaamisesta 10-20 terapia kertaan. Asiakas itse määrittää sen, kuinka kauan kokee tarvitsevansa terapia tapaamisia. Työskentelen kanssasi niin pitkään, kuin koet tarvetta terapialle.
Ota yhteyttä, niin varataan sinulle sopiva aika lyhytterapiaan.
Terapiasta voi saada tukea ja keskusteluapua mm. näihin aiheisiin:
- Elämän kriisivaiheet
- Paniikkihäiriöt
- Masennus, ahdistus, uupumus
- Määrittämätön paha olo
- Läheisen ihmisen menettäminen
- Surun käsitteleminen
- Vanhemmuuden tuki
- Tunnetaidot
- Raskauteen ja äitiyteen liittyvät pohdinnat
- Itsetunto
- Voimavarat
- Erityislapsen vanhemmuus
- Työelämän haasteet
- Uramuutos
- Työttömyys
- Parisuhde
- Yrittäjän jaksaminen
- Stressi
- Elämänmuutos